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霜降降的是温,爱登传递的是爱~

发布时间:2019-10-31 09:18:37  文章分类:新闻动态 编辑作者:爱登

[导读]: 

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霜降是秋向冬过渡的开始,天气渐冷,初霜出现,草木开始泛黄。“寒露不算冷,霜降变了天”,到了这个时节,应注意添衣防寒。

霜降时节,养生保暖尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。秋将去,冬将至,你感受到了吗?

秋去冬来  保暖有7招


1起床前活动脚趾

起床前,脚趾上下活动20次,然后用脚画圆圈活动脚踝,正反方向各10次,再将大腿收紧放松10次。

让身体活动开,下床不会感觉太寒冷。


2鞋袜要穿合适

鞋子窄小会阻碍血液循环,不易保温。

同时,秋冬季节,老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。棉鞋恒温保暖、柔软舒适,而皮鞋散热较快、皮革生硬,不利于保暖。

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外,易出脚汗者,鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫,双足的表面温度宜维持在28℃~30℃最为舒适。


3睡前不妨泡泡脚

每天晚上睡前泡泡脚是养肾的一个非常好的习惯。每天晚上泡脚不仅能够放松全身,而且能够感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身,不仅养肾,还有利于睡眠。


4穿袜睡觉

生活中经常会出现这样的情况:明明睡前被子盖得好好的,可半夜总是被冻醒,发现双脚在外面已是冰凉。如果这时穿着袜子,即使蹬了被子,也不会感觉到双脚冰凉了。

此时穿的袜子必须是宽松舒适的,否则,容易影响脚部血液循环。


5多运动

“动则生阳”,运动可以改善体质,每天保证半小时的走路时间,能改善循环。

脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。


6睡前按摩脚心

第一步:先用右手掌搓左脚掌,从脚跟搓向脚心,再一顺而下搓到脚趾。动作要慢,用力要均,反复搓动,直到脚掌发热为止;接着用同样的方法,用左手掌搓右脚掌。

第二步:用右手的五指分别抓住左脚的五趾,按时针方向作“圆形运动”数十次,再做反向运动;做完了左脚,再做右脚。两套动作下来,应当是20分钟左右。


7暖水袋

颈部有安眠穴,主治失眠眩晕。在睡觉前将暖水袋放在后颈部,会感到温和舒适,先双手发热,慢慢脚部也感觉温暖,能起到催眠作用。此外,用暖水袋敷颈部还能作用到大椎穴,因此对治疗颈椎病也有不错效果。

此外,脚上循行有脾经、肝经、肾经、胃经、胆经和膀胱经6条经脉,60多个穴位,热敷脚还能起到疏通经络、活络穴位并最终达到暖身的效果,促进脚部血液循环,改善睡眠

懒人小编最爱这一招,省事又舒服~同是上班族的你,没时间做运动怎么办?那就买个热水袋暖暖被窝吧~


最近,全国天气极速降温,就连身在广东的小编每晚也是被妖风吹得够呛。下班回家途中,不仅感觉手有点冰凉,身子也冷嗖嗖的,不幸感冒了,太难受了。

大家一定要好好保暖,可千万别感冒了呀~

同事给我试用了这款暖腰宝款的暖水袋,使用感还不错,推荐给大家~



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