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春分 | 一切美好,终将到来

发布时间:2020-03-20 17:49:27  文章分类:新闻动态 编辑作者:爱登

[导读]: 

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春分,古时又称为“日中”、“日夜分”、“仲春之月”,春分是24节气中的第4个节气,古时以立春至立夏为春季,春分正当春季三个月之中,平分了春季,故称“春分”春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。

我国自古就有"春分风不小,要防痛深扰"的说法。春分时期风多、风大,易感冒流涕,要多到锻炼身体,增强免疫力。

但是呢,现在是特殊时期,建议大家在家锻炼哦~做做拉伸,练练你的马甲线(还记得年初定下的flag吗?

乍暖还寒,气候很不稳定,顺德未来七天的天气情况如图,今日起最高气温有所上升,但是仍然是阴雨天气。

微信截图_20200320175027.png

然而~我们是谁

我们可是经历了寒潮、熬的过回南天

甚至还能扛过炎炎夏日的...

广东人啊


不管在什么季节

我们都不会把短袖全部收起来的

所以,在3月的“假夏天”里

还是能看到不少短袖党出没


不过,天气变化多端

忽冷忽热

我穿短袖的时候它就来一场大雨

我穿毛衣了

它就边下雨边放出太阳暴晒

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3月的冷空气还是会频繁南下的

乍暖还寒的季节

厚衣服别脱太快

薄衣服也别穿太早

微信截图_20200320101106.png

我们的小口罩还是要戴好哟

祖国妈妈还没让你摘呢

预防新冠肺炎 我们共同战“疫”!



一点小贴士




潮湿雷雨天气易滋生细菌,湿冷空气还会侵入人体,增加风湿病、湿疹、颈椎病、关节炎、支气管炎等疼痛的发生。

那么,我们应该如何改善呢?




01

防潮保暖



①保护好关节部位,适当进行热敷:对于风湿性关节疼痛的人来说,在潮湿的下雨天,要注意保护好关节部位,可以通过佩戴护膝的方式,来避免关节部位受寒。必要的时候可以贴一些膏药,起到活血化瘀的效果,大家在晚上睡觉的时候,可以将毛巾放在热水里浸泡一段时间,然后热敷在关节部位,这样能够很好的改善关节疼痛的情况。

②对于潮湿的衣物、被褥要经常晾晒;

③颈椎病患者晚上可用热水袋在颈部外敷以增加局部血液循环,使损伤组织的血液供应增加,代谢物排泄加快,局部肌肉弹性功能恢复,颈部间隙相对增大,缓解疼痛症状。

④雨水产生的渍水中有大量病菌,大家要保护好皮肤,尽量不要光脚趟水。

趟水回家后要及时用清水和肥皂清洗擦干腿脚,再换上干净的鞋、裤,以免病菌滋生。



02

合理饮食



合理饮食,控制体重:对于关节部位受过旧伤的人来说,在日常生活中要注意控制好饮食,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,防止身体出现脂肪堆积,肥胖的情况。

当人体的体重基数太大的时候,关节部位的负重也会增加,阴雨天关节疼痛的情况就会加重,因此大家在平时要注意控制好体重。



04

增强运动



运动不仅可以增强全身的抵抗力,还可以锻炼到关节,增加关节的灵活度,减缓疼痛,有助于风湿病的治疗。

运动包括全身运动与局部运动,全身运动如慢跑、爬楼梯,局部运动如按摩膝关节、瑜伽拉伸、转手腕等等。


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